Combien de temps entre chaque pneumophène avec phospène ?

[liberpax]

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Bonjour à tous,

Voilà, concernant les pneumophènes, j'aimerai faire une bande son de 1h pour chaque figure (et des temps différents) avec :

- Tout d'abord, je dis "allumez votre lampe" (cf les audios de Daniel),
- après 30 secondes "éteignez votre lampe" et pratique du pneumophène,
- après 3mn, un quelconque son indiquant la fin du cycle,
- et après un temps de pause de X secondes avant que le prochain cycle recommence.

C'est ce temps de pause qui me pose soucis.


Combien de temps faut-il de repos avant de reprendre ?

Aussi est-il possible et non contre-indiqué de ne PAS faire de pause du tout ? 45mn d'un coup sans arrêt (comme dans les audios de Daniel, enfin lui c'est plutôt 30mn d'un coup)

Merci pour vos réponses, c'est vraiment important

Philippe

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[carlito]

bonjour Liberpax,
tu peux faire une bande son de 45mn, et commencer la pratique par 15 ou 20mn au début, puis tu augmentes de 5mn par jour pour finalement arriver à faire les 45mn. la pose se faisant à la fin de la séance pour bien intégrer les sensations du pneumophène .
bon entrainement.
carlito

[liberpax]

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Merci Carlito pour ta réponse.

Donc (je suis très étonné), tu me confirmes que l'on peut faire 45mn de pneumophène sans intérruption de la respiration ? Avec de l'entrainement oui bien-sûr.

Ceci-dit j'arrive à faire 45 mn depuis mon premier essai (j'ai fait beaucoup de plongée et ça aide énormément) mais je pensais qu'il fallait une pause entre chaque phosphène.

Parce-que... quand on y réfléchit, il faut bien refaire le phosphène avec la lampe tu es d'accord ? Donc cela correspond déjà à une sorte de pause ?

Ou alors on continue le pneumophène pendant le ré-allumage de la lampe, les 30 secondes etc ?!!


Philippe

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[carlito]

tu peux faire le phosphène en début d'exercice mais ensuite tu continues avec la respiration seulement. Les sensations perçues au niveau du pneumophène remplacent la présence du phosphène dans la production de l'energie cérébrale.
avec un peu de pratique, on constate l'apparition de lueurs colorées dans le chaos visuel qui prouvent qu'il y a bien accumulation d'energie malgré l'absence de la lumière du phosphène.
carlito

[liberpax]

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Hello,

Désolé pour le temps de réponse.


Oui effectivement, je croyais avoir entendu dans les audios de Daniel Stenion qu'il fallait rallumer la lampe à chaque fois. Beh non

Et bien je suis ravi que ce soit en continu Je me disais bien, je trouvais ça bizarre que l'on soit obligé de faire 2 sortes de phènes à la fois pour que ce soit plus efficace !

Merci

Philippe


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