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L'auto hypnose est la possibilité, sans relais, d'entrer dans un état de conscience altérée, à des fins souvent thérapeutiques, alors que le phosphénisme développe l'intellect via la lumière et les phosphènes
L'auto hypnose permet d'agir sur l'activité cérébrale pour parvenir à un état de conscience altérée, comme la transe et sans aucun relais, dans un but souvent thérapeutique
Le phosphénisme agit sur la sphère cérébrale mais pour accroître les facultés intellectuelles, en vue d'un développement personnel et grâce au vecteur de la lumière et des phosphènes, le yoga utilisant, quant à lui la concentration et la méditation
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