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Méditation Yoga-Phosphénique

en direct par visio-conférence

Ouverte à tous

Animateur : Zaÿ, moniteur en Phosphénisme. Il est aussi bouddhiste Théravadin et professeur de hatha-yoga.

Bonjour,
Je vous propose de participer à une séance de méditation Yoga-Phosphénique. Vous y découvrirez certains exercices de base du Phosphénisme associées aux pranayamas du Yoga et à la méditation Vipassana. Tout cela, bien sûr, avec la lumière des phosphènes !
Nous pratiquerons des exercices de respiration permettant d’obtenir plus de calme mental et d’accroître considérablement une concentration plus profonde.
La méditation Vipassana est une pratique de l’attention (ou pleine conscience). Elle peut être traduite par « vision pénétrante ». Elle vise surtout à renforcer et développer une attention supérieure menant ainsi vers plus de discernement, de compréhension, de sagesse et de bienveillance…
L’unification de l’attention et de la concentration crée une grande force pouvant percer le voile mental et mener à la sagesse, la paix et à l’évolution spirituelle.

Je m’appelle Zaÿ. Je suis né dans un lointain pays qui s’appelle le Laos. Moniteur en Phosphénisme, je suis aussi bouddhiste Theravadin de mon pays d’origine et professeur de Yoga.
Le bouddhisme Theravāda, pour ceux qui ne connaissent pas, est une branche ancienne du bouddhisme primitif. Il s’appuie essentiellement sur les enseignements originels du Bouddha Śākyamūni.
Les techniques de méditation se nomment Samatha et Vipassana.
Nous avons appelé la séance « Méditation Yoga-Phosphénique », car elle est un enchaînement d’exercices de base du Phosphénisme auxquels j’ai ajouté des techniques traditionnelles telles que la méditation Vipassana dont je suis issu.
Ces méditations sont simples et à la portée de tous.
Elles se déroulent en direct par visioconférence.
Durant environ 45 minutes, nous travaillerons sur un thème de méditation associée à la pratique du Phosphénisme.
L’objectif est également de vous permettre d’obtenir plus d’énergie et un bien-être dans votre vie de tous les jours.
Pour participer à ce cours en groupe, il vous suffit de vous inscrire pour recevoir les codes d’accès à la prochaine session.
Les séances ont lieu les mercredis soir à 20h45 (sauf en juillet et août).
Au plaisir de vous retrouver !

Note : Le Theravāda est une branche ancienne du bouddhisme Hīnayāna issue de l’école Sthaviravāda. Relativement conservatrice, elle est aussi plus proche du bouddhisme primitif que les autres traditions bouddhiques existantes.

Pourquoi remplir un formulaire ?
Tout simplement pour s’assurer qu’une personne ne vous inscrive pas à votre insu.

Note : Si vous avez déjà participé à une séance, ne remplissez pas ce formulaire, vous recevrez automatiquement les informations de connexion.

Cours d’Introduction à la Méditation Yoga-Phosphénique
Séance d’essai gratuite, sans aucun engagement, un dimanche par mois à 11h, en direct par visioconférence.
Ce cours vous explique et vous initie aux exercices de base du Phosphénisme, aux pranayamas du Yoga (exercices de respiration) et à la méditation vipassanā mettā (vision pénétrante et bienveillante).
Inscrivez-vous pour recevoir la date et le code d’accès à la prochaine séance. Durée de la séance d’introduction : 30 à 45 min

Je souhaite participer Gratuitement à une séance d'introduction sans aucun engagement de ma part.

ET APRÈS LA SÉANCE D’INTRODUCTION…

Vous pourrez souscrire à un abonnement mensuel vous permettant de participer aux séances du mercredi

Méditation Yoga-Phosphénique en direct les mercredis à 20h45

Durée du cours : la session dure 45 à 60 min.
Niveau débutant
(Les niveaux intermédiaires et supérieurs sont accessibles avec la Carte Club)

TOUS LES MERCREDIS À 20h45
(sauf en juillet et août)
Séance de Méditation Yoga-Phosphénique

TARIF DE L’ABONNEMENT :
Frais d’inscription : 30 €
Abonnement : 19 € par mois – Durée de l’abonnement 10 mois (pas de cours en juillet et août). Possibilité de se désabonner à tout moment.
Soit environ 4,75 € seulement par séance

Durant 45 à 60 minutes, vous pourrez travailler sur un thème de méditation associée à la pratique de certains exercices de base du Phosphénisme.

Au travers de différents exercices à la portée de tous, l’objectif de ces méditations est de vous permettre d’obtenir une dynamisation de votre pratique, mais également plus d’énergie dans votre vie de tous les jours.

Au programme :
– rituel d’ouverture (chant mantra OM suivi d’un mantra de bénédiction),
– 10 min de Pranayama (exercices de respiration),
– 20 min de méditation Yoga-Phosphénique guidée (exercices de concentration), avec enseignement informel et spontané.
– 5-10 min de méditation Vipassana* (travail sur les fondements de l’Attention ou Pleine conscience),
– petit rituel de clôture (chant mantra OM suivi d’un mantra de bénédiction).

(*) Si vous êtes en formation complète, vous pouvez pratiquer en plus l’exercice du palier 26.

Note : Un petit rappel pour souligner que l’utilisation de la lumière fait partie de l’essence même du Yoga. Non seulement le mot Hatha désigne la discipline nécessaire à la pratique, mais la syllabe “Ha” signifie le soleil et la syllabe “tha”, la lune.
“L’objet du Hatha Yoga est d’équilibrer l’écoulement de l’énergie solaire et de l’énergie lunaire dans l’organisme” (B.K.S. Iyengar, Yoga Dipika, Lumière sur le Yoga).

La pratique du Pratyahara, ou retournement des sens, correspond au système phénique décrit par le Docteur Lefebure. L’ajout des phosphènes à la pratique de certains exercices de Yoga permet d’accroître considérablement leurs effets !
Dans cette approche, on dépasse l’aspect pédagogique pour s’ancrer dans une pratique énergétique plus profonde encore.